Gra Wyciskanie na Ławce 1

Gra „Wyciskanie na Ławce 1” to test siły, w którym należy uderzać w klawiaturę obiema rękami. Wyciskanie na ławce angażuje ważne mięśnie górnej części ciała (klatki piersiowej, tricepsów, mięśni naramiennych), jest to technicznie proste ćwiczenie i konkurencyjna dyscyplina sportowa w trójboju siłowym. Preferowana jest opcja „touch-and-go”: jeśli sztanga dotknęła klatki piersiowej, ćwiczenie uznaje się za wykonane. Ważna jest forma i technika: szerokość uchwytu, pozycja ciała, trajektoria ruchu i dokładne obliczenie czasu przyłożenia siły. Jeśli opuszczasz sztangę ostrożnie, zużywasz energię bez pomocy klatki piersiowej. Jeśli sztanga opada zbyt długo, nabierze rozpędu, który spowoduje przeciążenie. Dostępne są dwa tryby: maksymalna waga i pięć pompek w jak najkrótszym czasie, każdy z trudną lub łatwą opcją. W trybach trudnych należy naciskać lewy i prawy przycisk z jednakową szybkością, aby sztanga nie przechylała się, a obciążniki nie zsuwały się.

Jak grać?

Każda ręka naciska dwa przyciski. Naciskaj je tak szybko, jak to możliwe, przeciwstawiając się sile grawitacji. Nie naciskaj zbyt szybko na początku — ciężar należy opuścić do poziomu klatki piersiowej, zanim go podniesiesz. Ustaw żądaną wagę według liczby obciążników. Opuść sztangę na klatkę piersiową, a następnie wyciśnij ją do górnej pozycji — wyciskanie zostanie zaliczone. Aby uzyskać najlepsze wyniki, odpoczywaj między seriami. Gra przypomina prawdziwy trening. Ustal rekordy w każdym trybie!